Body Mass Index (BMI)

BMI值的统计意义

BMI值原來的设计是一個用於公眾健康研究的统计工具。指的是身体质量指数，是评估体重与身高比例的常用计算公式。从健康角度出发，它主要是衡量你是否超重，是否有肥胖引起的慢性疾病的危险。

大家来做个简单的测试吧。。。

因此，我国保健促进局做出了更适合国内健康状况的判断，建议BMI指数在18.5 - 22.9之间才是正常范围。

倘若BMI指数低于正常范围，体内脂肪可能含量水平过低，使身体不能完全提供必需的脂肪生理功能以及有免疫力下降等问题。

若BMI指数介于23 - 27.4，那你则属于“低风险族”，要是BMI指数高过27.5，那你就是“高风险族”，比起“低风险族”，患上冠心病，高血压，中风，糖尿病的机率高出几倍。

若你的BMI指数低于18.5，并不表示你比他人更健康或身材更加苗条，而是你或许患上了营养不良症，骨质疏松症，甚至肺癌等病症！

研究报导认为，如肺癌患者，吸烟者，或生活在社会环境与生活水平恶劣者，皆可能造成体重低于标准的现象。换言之，虽然BMI不会过高，但并不表示你很健康。研究也显示，BMI高者患上心血管疾病等的可能性，他们因肥胖而导致疾病，也使死亡率偏高！

总之，如果你的BMI指数低于18.5，即你需要增强锻炼，增加营养，适当增重。如果你的BMI低于或搞过24，就应该考虑减肥，否则，你的死亡率会增加10至25%。BMI超过30者，死亡率则会比BMI指数低于25者，高出50至100%的风险！

BMI指数虽然能透露你“健康与否”，但它不能告诉你脂肪含量到底有多少。结果所含资讯不足，难以让我们更深入，更准确地改善健康状况。要是你属于健硕和运动员类型，身上脂肪必定没有多少，却会因肌肉组织含量高而令BMI指数“更上一层”。总之，所谓的BMI健康指数，无法显示体内脂肪的含量是否也“健康”。BMI也不能“探测”体内脂肪“坐落”在何处。知道脂肪的所在处，可让我们更警惕，更注意“肥胖'挂钩的疾病。

依照BMI指数方程式，一个人身高160cm，其标准BMI指数为22，那理想体重应该是56.32kg。这样的一个“标准体重”，放在男性上，你可能会发觉这个男人过于瘦削；放在女性上，又会觉得这个女人好像很“有料”。总之，两性皆不讨好。
又，若比较俩位同性别；高度；体重者；较年长者的BMI指数会比年龄较轻者高。因人体随着年龄增长，新陈代谢缓慢了，会“自然而然”堆积更多脂肪。

总之，不要以为拥有健康的BMI指数的你，必不会患上心脏病，高血压，高胆固醇，糖尿病等疾病。