【看看你的身体最需要哪种水果】

------ 1.染发烫发——鳄梨；
------ 2.过度用脑——香蕉；
------ 3.过度用眼——番木瓜；
------ 4.牙龈出血——猕猴桃；
------ 5.长期吸烟——葡萄；
------ 6.肌肉拉伤——菠萝；
------ 7.预防皱纹——芒果；
------ 8.脚气困扰——柳橙。

早餐三杯水轻松获得七大营养

早餐是一天中最重要的一餐，它提供的能量和营养素占了全天总需求的30%以上。而在日前公布的《中国7城市中小学饮食行为调查报告》显示，我国中小学生吃早餐的比率超过90%，但是大部分中小学生早餐营养不充分。“早餐吃饱却没吃好”，成了普遍问题。


人体经过一夜的酣睡，储备的能量已大量被消耗，激素分泌进入低谷，大脑和记忆机能组织急需补充营养。因此早餐是不是吃好直接影响了一天的工作和学习效率。最新的研究就证实了，吃好早餐有助于一整天的记忆，按时吃早餐的人思维更具创造性。