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Tuesday, July 27, 2010

享瘦, 您有什么方法?( To be con't.. )


非常搞笑但非常写实的广告。。

您有过以上一样的经历吗?

为了拥有迷人的身材、完美的外表,美女们用尽任何方法让自己瘦下来。

以下减肥方法,您有试过那几种?


方法一:节食


  
    
On diet省略而来。意指只吃限定的食物,或按医生给出的食谱进食。节食本来只是为了健康,但它确实能防止肥胖甚至减肥。渐渐地它又变成减肥的同义词。世界上任何地区和国家想来都有过以胖为美的时代,如在中国唐朝那样的时代。在远古在原始社会能吃得饱吃得胖的人一定是被人羡慕的吧,想想当时食物的匿乏、刀耕火种的辛苦。所以,节食和减肥是社会进步、物质丰富的时代特征。 (文摘自:百度百科)

最容易且最原始的方法,只要控制自己的食欲,利用身上多余的脂肪燃烧来提供一天的力量,能不吃时就不吃,即使朋友们开心进食,自个儿也坐在一旁边喝水边吞口水,假借许多话题来忘却进食的欲望,那感觉谁也不好受。而且就是这方法最省钱,不但剩下吃饭钱而且还可以瘦下来。

有很多也试过可以躺在床上,不吃饭;这样做,每天将消耗1,800卡路里。不吃饭,就不会摄入卡路里。这就意味着,每天净消耗1,800卡路里,这样几乎每两天,体重就会减轻0.45公斤。再不然,就得靠运动。
 

过度节食的危害: 现在的MM们常常为了保持苗条的体形,吃得越来越少,但你可知道,吃得多固然会增加脂肪带来烦恼,但吃得太少也会造成很多困扰。美国一份研究报告称,控制饱的激素同时也对生殖系统起着重要作用。当吃得太少时,对女性健康的危害有很多种,千万不可忽视哦!







方法二:运动





运动一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动,通常具有竞争性。运动是物质的固有性质和存在方式,是物质所固有的根本属性,没有不运动的物质,也没有离开物质的运动。运动具守恒性,即运动既不能被创造又不能被消灭,其具体形式则是多样的并且互相转化,在转化中运动总量不变。 (文摘自:百度百科)


生命在于运动,保持健康的身体,离不开运动。生命在于运动,运动在于锻炼,锻炼贵在坚持,坚持就是胜利。最佳保持健康的方法是天天运动,每天至少为一个小时。老师和家长让孩子养成喜爱运动的良好习惯。运动方式不拘,如:跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。运动可以消耗人体多余的能量。



美国专家:全球每年约有300万人死于不运动

  美国研究运动与健康学的教授胡刚透露,缺乏运动以及超重和肥胖是美国社会两大公共卫生问题。根据美国2004年健康行为调查显示,24%的美国人不做任何休闲运动,只有30%的成年人达到美国疾控中心推荐的标准,每天运动30分钟,每周五次。美国2008年全国营养调查显示,将近68.3%的美国成人是超重和肥胖的。胡刚说:“如果每周5天进行半个小时的轻等、中等运动,包括走路、骑车,就可以预防疾病;如果把运动量提高到45或60分钟,就可以降低体重,甚至能保持健康体重。最新研究发现走路是非常好的方式,因为走路适应各种人群。”   

他表示,通过调查发现,如果一个人每周运动多于7个小时,未来患心脑血管疾病的危险减少45%,患冠心病危险减少51%。同时发现,和正常体重的人相比,超重的人几乎增加33%患心衰的危险;如果肥胖,未来患心衰的危险几乎会增加一倍。如果一个人肥胖,但却参加体育锻炼,会比不运动的正常体重或者瘦人患冠心病的危险小。

如果你想身体强壮,运动吧!如果你想学习成绩好,运动吧!生命在于运动!

















( To be con't...)

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