【9个好习惯苗条一辈子】

①美美睡觉保证睡眠
②放松，多做深呼吸按揉太阳穴
③听舒缓音乐吃得少
④三餐必须正常吃
⑤每天步行一英里
⑥晒太阳助减肥
⑦把零食放在不透明器皿中
⑧吃饭一口一口细嚼慢咽
⑨把餐室照亮减少食物摄入。

【看看你的身体最需要哪种水果】

------ 1.染发烫发——鳄梨；
------ 2.过度用脑——香蕉；
------ 3.过度用眼——番木瓜；
------ 4.牙龈出血——猕猴桃；
------ 5.长期吸烟——葡萄；
------ 6.肌肉拉伤——菠萝；
------ 7.预防皱纹——芒果；
------ 8.脚气困扰——柳橙。

< 多喝水 >

随着时代的进步，现代人开始忘了喝水的重要性。因为工作的忙碌，忘了喝水；因为要照顾可爱的家庭孩子，忘了喝水；更离谱的就是因为忘了，所以忘了喝水，人们因为忙碌的生活习惯也渐渐的忘记或忽略了喝水的重要性。过于肥胖的问题重要原因就是祸从口入。人们喜欢吃好吃的食物，煎的、炸的、炒的、焖的通通都吃进肚子了，喝的就是甜点，糖水；就是不喝水。现在国家统计指数，过于肥胖的人随年增长从2006年的25%直升2009年的60%，严重缺少水分的情况下使得肥胖的危机更容易产生。

为何每天8杯水可以赶出脂肪？