< 多喝水 >

随着时代的进步，现代人开始忘了喝水的重要性。因为工作的忙碌，忘了喝水；因为要照顾可爱的家庭孩子，忘了喝水；更离谱的就是因为忘了，所以忘了喝水，人们因为忙碌的生活习惯也渐渐的忘记或忽略了喝水的重要性。过于肥胖的问题重要原因就是祸从口入。人们喜欢吃好吃的食物，煎的、炸的、炒的、焖的通通都吃进肚子了，喝的就是甜点，糖水；就是不喝水。现在国家统计指数，过于肥胖的人随年增长从2006年的25%直升2009年的60%，严重缺少水分的情况下使得肥胖的危机更容易产生。

为何每天8杯水可以赶出脂肪？

听起来可能很难置信，但开水很可能是减重和保持体重的最重要催化剂。虽然我们大部分人都不觉懂得喝水有什么了不起，但开水很可能是长久减重的唯一真正‘神奇灵药’。

开水可以抑制食欲，并有助于身体倒泻掉储存的脂肪。研究显示，水分摄取减少将导致脂肪堆积增加，反之，水分摄取有助于减少脂肪的堆积。

必须填满肾藏 – 原因如下

肾藏如果水分不足便无法正常发挥功能，当肾藏无法胜任其工作时，默写公便回落到肝藏去负荷。肝藏的主要功能之一是将储存的脂肪代谢为可供身体使用的体力。但如果肝藏碧血负荷默写原属于肾藏的工作，肝藏便无法发挥完全功能。其结果，肝脏所代谢的脂肪变较少，储存于身体的脂肪变较多，因此减重的效果便中止了。

以水泻水

大量喝水时治疗闭尿的最好方法。当体内的水分不够时，我们的身体会将之理解为对生存的威胁，因此会开始将任何一滴水分都保留在体内。水分将储存在细胞外空间（细胞外面）。迟疑作用显示于外的便浮肿的双脚、双手、和双腿。利尿经常充其量只能暂时解决问题，因为利尿除了将储存的水分比出体外，同时也逼出了默写必要营养素。这是身体再度受到威胁，便开始尽快补充那些被逼出的水分，因此闭尿的浮肿现象很快也恢复了。

解决闭尿问题的最好方法，就是针对您身体的需要补中大量水分。唯有如此，储存在身体的水分才会释放出来。如果您不断出现闭尿问题，盐分过多可能是祸首。您的身体只能耐受某种程度的钠，您吃的盐越多，您的系统便回留住越多的水分来稀释它。但要排出多余的水分很简单-多喝开水就好了。当水分流经肾藏时，便会排斥多余的钠。

体重过重的人比瘦的人需要更多的水。体型较大的新陈代谢负荷也比较大。由于我们知道，水是脂肪新陈代谢的关键，因此，体重过重的人需要较多的水。

水分可提供肌肉自然收缩能力并防止脱水，因此有助于保持适当的肌肉紧张度。水分还有助于防止减重后通常出现的皮肤松弛。收缩的细胞浮现在水分当中。喞筒作用将水分不断抽向皮肤，使得皮肤清洁，健康，和富弹性。

水分亦有助于排出体内废物。在减重的过程中，身体会产生更多需要排出的废物-所有新城代谢的脂肪都必须排除。而重铸的水分有助于冲出体内的废物。

水可缓和便秘

水分有助于缓和便秘现象。当身体的水分不够时，便会虫体内其它器官吸取水分，结肠便是身体的主要吸取水分来源。结果呢？便秘便发生了，但当一个人喝下足够的水时，正常的肠功能便恢复了。